11 полезных советов о том, как научиться любить себя

Хотите научиться любить окружающий мир – научитесь любить себя. Эта истина довольно проста, универсальна и эффективна. В умении любить себя кроется секрет эмоционального здоровья и способность вести полную, гармоничную жизнь. Сейчас многие начинают осознавать важность любви к себе, однако, к сожалению, большинство из нас понятия не имеет, что это значит на самом деле.

Давайте рассмотрим, какие ошибки мы чаще всего допускаем, когда пытаемся полюбить себя.

ИТАК, ЛЮБИТЬ СЕБЯ НЕ ОЗНАЧАЕТ …
1. БЫТЬ ЭГОИСТИЧНЫМ

Стараясь уделять внимание самим себе, мы зачастую забываем, что наше поведение оказывает влияние на окружающих. Наш физический и душевный комфорт не должен причинять дискомфорт другим людям. Понятно, что проявляя заботу о самих себе, мы ожидаем от других повышенного внимания к собственной персоне. Но не следует забывать, что нам никто ничего не должен, и не следует требовать от людей многого.

2. ПОТАКАТЬ СВОИМ СЛАБОСТЯМ

Я ведь люблю себя, так почему бы не наградить себя фастфудом в конце рабочего дня? Почему бы не пропустить тренировку, когда так хочется поваляться в постели? Почему бы не позволить себе лишнюю порцию спиртного или еще одну сигаретку? Нет, это не проявление любви к себе. Это всего лишь потакание собственным вредным привычкам. И с ними нужно бороться, а не потакать им. 

3. ОПРАВДЫВАТЬ СВОЕ НЕГАТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПО ОТНОШЕНИЮ К ОКРУЖАЮЩИМ

Вы недружелюбно относитесь к окружающим вас людям, вы позволяете себе быть агрессивным, вы можете даже нахамить незнакомому человеку только потому, что считаете это проявлением своих чувств. Безусловно, вы имеете право на гнев, обиду, раздраженность и усталость. Но не стоит переносить свои чувства на людей. Причины следует искать в себе.

4. ИГНОРИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Да, игнорировать свои чувства также не нужно. Вы любите себя и стараетесь не замечать негатива. Но если что-то плохое происходит – закрываться от этого не самая лучшая идея. Негативные эмоции все равно остаются в голове, поэтому разбираться с ними следует немедленно. За вас ведь с вашими чувствами никто не разберется, лучше вас самих.

11 полезных советов о том, как научиться любить себя

«Как же научиться любить себя по-настоящему?» – спросите вы. Попробуйте относиться к себе так, как любящие родители относятся к своим детям.


 

А ЧТО ДЕЛАЮТ ХОРОШИЕ РОДИТЕЛИ?

1. ЗАБОТЯТСЯ О ЧУВСТВАХ СВОИХ ДЕТЕЙ

Любящие родители прислушиваются к своим детям с заботой, нежностью и пониманием, и всегда стараются узнать, что происходит с их чувствами. Любить себя – означает так же внимательно относиться к себе и всегда прислушиваться к своим чувствам. Принимать информацию от своих чувств, а не игнорировать ее.

11 полезных советов о том, как научиться любить себя
Photocredit: John Hain, Pixabay
2. ПРИСМАТРИВАЮТ ЗА ДЕТЬМИ, ЧТОБЫ ОНИ НЕ НАВРЕДИЛИ СЕБЕ ИЛИ ДРУГИМ

Можно, конечно, прощать ребенку его шалости, но, тем не менее, следует объяснять ему, что спички не игрушки, а отбирать пасочки у соседей по песочнице – это не правильно. То есть вы должны объяснить себе, что бокальчик пива с друзьями – это нормально, а вот заигрывание с тяжелыми наркотиками – это ай-яй-яй!

3. ЗАБОТЯТСЯ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Вы бы позволили своему ребенку завтракать, обедать, и ужинать в ближайшей чебуречной? Или не спать несколько ночей подряд? Так почему же вы позволяете это себе? Любовь к себе – это в том числе и забота о собственном здоровье. Вспомните об этом, когда в следующий раз засидитесь допоздна за компьютерной игрой.

4. ПРОВОДЯТ ВРЕМЯ СО СВОИМИ ОТПРЫСКАМИ

Любящие родители любят проводить время со своими детьми, смотреть, как они отзеркаливают каждый шаг взрослых и с детской непосредственностью познают окружающий мир. Родители гордятся их маленькими победами и уважают чувства своих малышей. То же самое происходит, когда вы любите себя. Вы стремитесь самосовершенствоваться и перенимаете опыт у других людей. Вы гордитесь своими чувствами и радуетесь своим, пусть небольшим, но победам. Точно так же, как родители обучают детей, вы развиваете и анализируете свои чувства и ощущения.

11 полезных советов о том, как научиться любить себя
Photocredit: RitaE, Pixabay
5. УЧАТ ДЕТЕЙ ДОВЕРИЮ

Да, еще достаточно много таких родителей, которые настраивают детей негативно по отношению к окружающему миру. Но ведь агрессия порождает агрессию, а недоверие порождает недоверие. Не лучше ли формировать у ребенка позитивное мышление? Любить себя, означает учиться быть открытым и верить, что такая открытость сделает вашу жизнь лучше. Нет причин думать, что мир настроен против вас. Учитесь доверять людям и сами увидите, насколько меньше станет стрессовых ситуаций, и насколько более комфортной станет ваша жизнь.

6. ЗАЩИЩАЮТ ДЕТЕЙ ФИНАНСОВО

Хорошие родители делают все для того, чтобы их дети ни в чем не испытывали нужды. В самом деле, когда пара заводит ребенка, она берет за него полную ответственность, в том числе и финансовую. Точно так же, любить себя означает делать все возможное, чтобы обезопасить себя в финансовом плане. В самом простом выражении этот посыл должен звучать так: живите по средствам, не берите необязательных кредитов и не залезайте в долги.

7. ПОДАЮТ ДЕТЯМ ХОРОШИЙ ПРИМЕР

Каждый родитель для своего ребенка это образец для подражания. Задумайтесь, каким примером вы бы хотели быть для своих детей? И станьте таким примером для самого себя. Ведь когда вы по-настоящему любите себя, то стараетесь с каждым днем становиться лучше, здоровее, мудрей и т.д. Не останавливайтесь в своем развитии, и вы получите не только внутреннюю наполненность, но и почувствуете любовь к вам окружающих.

Источник: likar.info
Медицинский научно-практический журнал «Science & Medicine»