Продукты, вызывающие усталость и бессилие

Американские ученые составили список: продукты питания, которые вызывают усталость и бессилие. Возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки.

№1 Алкоголь
Продукты, вызывающие усталость и бессилие
Photo: 1195798, Pixabay

Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.

№2 Сладости

Следующими в списке продуктов питания, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.

№3 Мясо индейки

На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта.

№4 Макароны

Четвертое место получили мучные изделия, в том числе макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.

№5 Жареная пища
Photo: vika-imperia550, Pixabay

Замыкает пятерку “лидеров” жареная пища. Как утверждают ученые, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

Полезные продукты питания

Между тем, побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа, – шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.

Источник: russiahousenews.info
Медицинский научно-практический журнал «Science & Medicine»